颈部松弛运动
1.将肩膀放松，慢慢将头侧向右方，将头回复中间，再将头侧向左方，重复以上动作10次。
2.将肩膀放松，慢慢将头向前弯，然后将头回复中间，再慢慢将头向后弯，重复以上动作10次。
3.肩膀和身体放松，慢慢将
头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复10次。
4.
头部保持在中间位置，慢慢地把肩膀尽量向上缩起，然后尽量放松肩膀，重复10次。
5.将肩膀放松，然后慢慢将肩膀向前移，再将肩膀放松至中间位置，然后再向后移，重复10次。
6.将肩膀放松，用右手慢慢把
头部拉向右边维持五秒，慢慢把头放松至中间位置，再以左手慢慢将
头部位向左边，维持五秒，回复至中间位置，重复10次。
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