五颜六色的食物都要吃

  蔬果色彩斑澜，五颜六色。它们的不同色彩，其实与营养价值有关。所以，哪一种颜色的食物都不能少。

 红色：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、番茄红素、氨基酸、铁、锌、钙。番茄红素对男人的前列腺有益。

 绿色：菠菜、青菜、芹菜、生菜、毛菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素和铁、硒、钼等微量元素和大量纤维素 ......

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