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催眠法—强身健体自我按摩（９） | 点击:9 | |
| 催眠法具有镇静安神作用，具体操作方法如下： 1.抹前额：双手食指屈曲，以食指第二节桡侧面紧贴印堂穴(见图)上方，由内侧向外侧抹前额36次。 2.推颞部：双手拇指指腹紧按两侧鬓发处，由前向后往返用力推抹36次。 3.揉风池：双手拇指指腹紧按风池，用力作旋转按揉1分钟，(2007-06-05) | |||
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各类癌症的高危人群 | 点击:8 | |
| 鼻咽癌高危人群：30-50岁的中青年男性，工作、生活于南方地区。 肝癌高危人群：生活、工作于东南地区的40-50岁的青年男性。聚氯乙烯生产者，以及DDT、六六六长期接触者......(2007-06-05) | |||
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介绍几款补血食疗方 | 点击:5 | |
| 1.参枣茶：红枣10克，党参20克，将以上两味洗净，放入砂锅中，加水300毫升，煎煮20分钟，去渣取汁。代茶饮，每日一剂。 2.人参桂圆肉茶：人参10克，桂圆肉15克，将人参捣碎后与桂圆肉一同洗净放入盖杯中，用沸水冲泡，焖10分钟即可。代茶饮，每日一剂。 3.桂圆糯米粥：(2007-06-05) | |||
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劝君夏季多吃冬瓜 | 点击:12 | |
| 冬瓜又名白瓜，含有多种维生素、蛋白质以及多种矿物质，肉、籽、皮均可入药。 冬瓜味甘性寒，有清热、利尿、消肿的功效，可用于治疗热病烦渴、水肿、小便不利等症。经常食用冬瓜......(2007-06-05) | |||
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空调环境中的皮肤调养 | 点击:10 | |
| 夏季是皮肤病多发季节。多项研究证明，在空调环境呆得过久的人，皮肤更容易受到伤害。原因在于： 1.螨虫叮咬引起过敏性皮炎。 2.皮肤干燥易起皱。 3.皮肤易感染。 4.皮肤易“缺氧”。 所以，常在空调环境中生活或工作的人应重视皮肤调养。 1.避免在空调房中久呆。需要连(2007-06-05) | |||
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调和阴阳法—强身健体自我按摩（８） | 点击:8 | |
| 调和阴阳法具有调和阴阳、延年益寿等作用，对头晕眼花、动作迟缓、畏寒肢冷、腰膝酸软、失眠健忘等有一定的疗效。具体操作方法如下： 1.按揉睛明：以右手拇、食指指端按置于两目内眦的睛明穴(见图)上，稍用力向上挤按，同时揉动72次，早晚各1次。 2.搓擦涌泉：先将双手(2007-06-05) | |||
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未雨绸缪抗高温 | 点击:8 | |
| 人体对热的感受，不仅与环境温度有关，而且与湿度有关。在高温高湿的情况下，人很容易发生中暑，并诱发其他一些疾玻 人体对高温环境的“热适应”，是人体诸多适应能力之一。人体散热的方式有辐射、传导、对流和蒸发，其中蒸发是高温环境中的主要散热方式。环境温度33℃(2007-06-05) | |||
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如何预防脑血管病再次复发 | 点击:5 | |
| 脑血管病俗称“中风”是老年人常见的疾玻也是威胁老年人生命健康的主要疾病，给个人及家庭带来了很大的负担，尤其是再次复发比第一次恢复要困难的多，甚至造成终身残废，为了控制脑血管病的复发和发展，病人应作好以下几点： ▲消除或治疗脑血管病再次复发的危险因素，(2007-06-05) | |||
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芝麻酱的营养及保健功能 | 点击:30 | |
| 芝麻酱的营养极其丰富，据测定，每100克芝麻酱含蛋白质20.3克，脂肪44.2克，碳水化合物29克，产生热量595千卡；钙2239毫克，铁73.3毫克，镁501毫克，锌6毫克，铜1.53毫克，维生素B10.24毫克，维生素B20.2毫克，尼克酸6.7毫克，维生素E22.6毫克，所有这些都是人体不可缺(2007-06-05) | |||
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注意夏泳“三期” | 点击:9 | |
| 初寒期入水后，身体受到冷水的刺激，体表血管收缩，血液向深部组织流动，血流减少，骤感寒噤。肤色苍白，肤温寒阴，呼吸深快，肌肤出现鸡皮疙瘩的“初期反应”，这时肢体应在水中积极活动......(2007-06-05) | |||
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振奋精神法—强身健体自我按摩（７） | 点击:8 | |
| 振奋精神法对精神抑郁、焦虑不安、嗜睡、记忆力减退等有一定的疗效。具体操作方法如下： 1.摇颈项：头颈先向左后上方尽力摇转9次，然后向右后上方尽力摇转9次。注意摇颈项时要缓慢。 2.挤风池：双手拇指按在两侧风池穴(见图)上......(2007-06-05) | |||
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夏季清补有四宜 | 点击:4 | |
| 夏季是人体消耗最多的季节，因此在夏季宜清补。 一宜以清为补：夏季气温高，人体喜凉，应以清补为宜，进食清凉食物为主，多吃新鲜水果；吃凉拌菜、豆制品等。 二宜补气清暑：夏季极易伤津耗气，气随津脱，从而导致气津两虚，故在夏季宜补气清暑。补气清暑的食物有：香菇(2007-06-05) | |||
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关爱自己善待别人之“养生八珍汤” | 点击:15 | |
| 慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四两，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求，以上八味，共置宽心锅内炒，不焦不躁，再放公平钵内研，越细越好，三思为本，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明目，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊(2007-06-05) | |||
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增强肺功能的“卧式呼吸操” | 点击:8 | |
| 慢性支气管炎病人因长期咳嗽、咳痰、气短、炎症等刺激，肺功能会有不同程度的减退。除药物治疗外，运动对慢支患者改善肺功能有较好的帮助。以下一套卧式呼吸操有助于改善和增强肺功能......(2007-06-05) | |||
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离子水的保健功效 | 点击:8 | |
| 离子水是将普通水源经过滤-净化-灭菌达到饮用水的标准，然后在带有分离膜的离子水生成器中，通以直流电源，在阴极区形成有较多矿物质离子的碱性水，称之为“碱性多离子水”，pH在8.5～9.5之间。同时，在阳极产生pH值为5.5～6.0之间的为酸性离子水。 饮用弱碱性离子水对(2007-06-05) | |||
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总打瞌睡当防血稠 | 点击:5 | |
| 临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液黏稠度高，简称“血稠”。 过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应(2007-06-05) | |||
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慢性病患者的夏季养生 | 点击:5 | |
| 在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，酷热难当，暑邪入侵。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，因此夏季防暑不可等闲视之。对于中老年人来说，特别是不少慢性病患者，“苦夏”亦是“多事之夏”。因此在炎炎盛夏，不能图一时舒服，过于避热趋凉，或者饮冷无度(2007-06-05) | |||
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豆腐渣不全是渣 | 点击:8 | |
| 平时为人所鄙视的豆腐渣，其实也是健身祛病的食疗佳品，其对人体的保健价值是多方面的。 辅助治疗糖尿病：豆腐渣中含有大量的纤维成分，葡萄糖会吸附在纤维上使吸收减慢。纤维成分还具有一种抑制增血糖素分泌的作用。这样就可使胰岛素充分发挥它的作用，提高对血中葡萄(2007-06-05) | |||
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宣肺通气法——强身健体自我按摩（５） | 点击:8 | |
| 宣肺通气法具有宣肺通气、宽胸止痛等作用，对咳嗽气喘、胸痛气急、胸闷短气等有一定疗效。具体操作方法如下： 1.揉胸部：以一手中指指腹沿锁骨下、肋间隙，由内向外、由上而下，适当用力按揉胸部，以酸胀为度。 2.推膻中：双手手掌重叠置于膻中穴(见图)上......(2007-06-05) | |||
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消除疲劳法—强身健体自我按摩（６） | 点击:6 | |
| 消除疲劳法具有消除疲劳、恢复体力等作用，对头晕目眩、失眠健忘、慢性疲劳综合征等有一定的疗效。具体操作方法如下： 1.按风池：双手拇指按在两侧风池穴(见图)上，小指按在两侧太阳穴(见图)上，其余手指各散置于 头部 两侧，然后双手同时用力按揉风池、太阳及头侧部各1(2007-06-05) | |||
