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瑜珈饮食 饮食新概念 | 点击:10 | |
| 瑜珈学认为饮食是生命力的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、灵处于良好的状态。瑜珈饮食将食物分为三类：悦性食物、惰性食物、变性食物。 一、悦性食物：悦性食物是瑜珈饮食中最纯净的食物，悦性食物能使精力(即生命之气)在体内平衡流动......(2007-06-05) | |||
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如何改变生活方式 | 点击:10 | |
| 1.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含钾、镁、钙，可以预防高血压。 2.多吃含钾丰富的食品。包括橘子、香蕉、葡萄干、烧土豆、带皮的烤土豆、豆子、低脂酸奶等等。 3.少吃或不吃盐......(2007-06-05) | |||
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补肾壮腰法——强身健体自我按摩（１） | 点击:8 | |
| 补肾壮腰法具有补肾益精、壮腰止痛等作用，对腰肌劳损、慢性腰腿痛、腰椎退变、风湿腰痛、肾虚腰痛、前列腺炎、痛经等有一定的疗效。具体操作方法如下： 1.揉腰眼：两手握拳，用拇指指掌关节，紧按腰眼穴(见图)，作旋转按揉，以酸胀为宜。 2.摩肾俞：两手掌紧贴肾俞穴((2007-06-05) | |||
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家庭测血压时的注意事项 | 点击:7 | |
| 不少高血压患者在家里用自购的血压计测血压时应做到： 1.受检者上臂与心脏放在同一水平线上，采取坐位，上臂裸露，桌椅高矮要适宜，使上臂中点位于心脏水平。 2.测血压时水银柱勿打得太低。 3.放气的速度不宜太快。放气的速度以每秒水银柱下降2～3毫米为适宜。 4.测一次(2007-06-05) | |||
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夏日食养治痢疾 | 点击:5 | |
| 痢疾又称菌痢，可分为急性菌痢和慢性菌粒中医对急性者治以清热、除湿、解毒为主；慢性者则以健脾益气、涩肠固脱为主。家庭食养也可调治痢疾。 一、急性痢疾食养 1.紫皮大蒜头1～2只，剥去皮生吃，也可在进食时服用，每日3次。 2.杨梅若干洗净，放大口玻璃瓶内，倒入白酒(2007-06-05) | |||
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人工肛门患者的饮食调理 | 点击:5 | |
| 一、手术后初期的饮食安排 1.手术后禁食2～3天，此时可进行静脉输液及漱口，以保证身体有足够的水分、糖类和无机盐类。 2.手术后3～4天，肠道功能开始恢复，此时可给少量清流质饮食及饮料，每2-3小时一次，每次150毫升左右。视病情恢复程度逐渐改为一般流质，如藕粉、杏(2007-06-05) | |||
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常去牙科洗洗牙 | 点击:12 | |
| 牙齿不仅仅是个人形象工程的一部分，也是个人健康的重要指标。口腔卫生状况差引起的牙周病，不良生活习惯引起的牙色不均都是牙齿健康和身体健康的警示。现代医学的发展为洁齿和护齿提供了有效的解决方案，其中最常见的就是利用超声洁治手段清洗口腔内的牙菌斑及牙结石..(2007-06-05) | |||
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糖尿病患者的药膳菜肴（四） | 点击:11 | |
| 水产类膳翠衣爆鳝丝(西瓜皮20克，芹菜50克，鸡蛋清半个，鳝肉100克，作料适量)、玉米须炖蚌肉、玉米须炖龟、韭菜煮蛤肉、清蒸茶鲫鱼，海参猪肉饼(干海参50克，瘦猪肉100克，豆粉10克，淀粉50克，花生油50克，冬菇10克，香油3克，酱油、盐适量，蛋清半个)、虫草炖龟肉(2007-06-05) | |||
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拍打足三里 防病又健体 | 点击:9 | |
| 足三里位于人的双腿外膝眼直下三寸(把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸)、胫骨外一横指处。中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。历代医家十分推崇“足三里穴”的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益(2007-06-05) | |||
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养生之道在于补髓 | 点击:6 | |
| 骨为人体的支架，直接影响到人的生命质量。骨为髓所养，精又生髓，故髓、精决定了骨骼的生长发育与功能。若髓不养骨，即会造成骨骼方面的疾病，如婴幼儿佝偻病，成年人骨质软化病，老年人骨质疏松玻祖国医学认为，腰为肾之府，肾主髓，肾精亏虚，骨髓不充，故腰痛而腱膝(2007-06-05) | |||
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老人心静少失眠 | 点击:5 | |
| 不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒、醒后不易再睡，这几乎是老年人共同的苦衷。不少老人轮番使用催眠药，并不断加量，但效果愈来愈差。其实，老年人不要把觉少、失眠当成负担，应把睡眠少而浅，看成是生理现象。打消那种安睡时间长才算养老的陈腐观念。 老人的睡眠并不是越(2007-06-05) | |||
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打鼾是健康的危险信号 | 点击:15 | |
| 现在的医学研究证实：打鼾可能是一种危害人体健康的疾病，因为大部分打鼾者是属于病态性打鼾。 一般来说，偶尔出现轻微地打鼾对人体的健康并不会产生明显地影响。但一个人在睡眠时长期的“鼾声如雷”就属于疾病状态了。医学上称这为“鼾症”。如果在“鼾声如雷”的基础(2007-06-05) | |||
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教育孩子做好胃的“保养” | 点击:10 | |
| 近年来有关统计数据显示，小儿患胃病率在不断上升，胃病小龄化应该引起人们高度重视，胃的保养应该从孩子抓起。 一、营造良好的就餐环境：避免在进餐时训斥孩子和谈及孩子不愿意提及的话题......(2007-06-05) | |||
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癌症病人也能吃补药 | 点击:9 | |
| 补药治疗肿瘤是中医药的主要治疗法则之一。即扶正培本法，现代科学方法研究补药发现，许多补药都有增强机体免疫功能的作用，所以国内外都运用补法治疗肿瘤，达到遏制肿瘤生长和扩散的目的。 目前，各种补品种类繁多，除了人参类之外，还有许多复方保健补品，面对各种补(2007-06-05) | |||
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中风早期康复锻炼好 | 点击:8 | |
| 中风早期肢体功能的康复锻炼，应于中风初期在不妨碍药物治疗的同时进行，缺血性中风第二天应开始被动活动；出血性中风待意识清醒后即可做主动活动。 保持肢体功能位初发病时尽力保持患者的功能位，如肩部外展50度，内旋50度，曲肘45度左右，肘部垫以软枕维持外旋。足部(2007-06-05) | |||
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向您介绍几类药枕 | 点击:7 | |
| 药枕属于中医药物“外治法”，具有防暑降温作用的药物可通过气体呼吸、皮肤渗透进入人体，产生作用。这里推荐几种价格低廉，使用方便的清热防暑保健药枕。 1.茶叶枕：将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量干茉莉花拌匀，装入枕内即成。 2.菊花枕：将干菊花装入枕袋。 3.五(2007-06-05) | |||
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慢性肠炎病人的食疗与药膳 | 点击:4 | |
| 1.低脂、少纤维。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠的作用又会使腹泻症状加重，其饮食忌吃油炸、油煎、肥肉、生冷及多纤维食物，宜吃细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼虾、蛋及豆类制品等容易消化的食物......(2007-06-05) | |||
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笑星姜昆的养生方略 | 点击:16 | |
| 已过“天命”之年的著名相声演员姜昆，至今身体仍像年轻人一样，除了参加一些义演活动外，还有许多重要的社会职务，如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等，这均得益于他的养生方略。 遇事不“叫真儿” 姜昆和他的相声哥们儿总结出来一套健身经验，这就是“(2007-06-05) | |||
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白居易诗中的养生思想 | 点击:15 | |
| 唐代大诗人白居易，字乐天。贞元十六(公元800)年考中进士后，长期为官，政绩卓著；写诗作文不辍，留下一部七十一卷的《长庆集》，在中国文学史上占有十分重要的地位。其中有一部分吟咏心性修养即养生的诗，至今读来仍有浓厚兴味和启迪作用。 白氏养生的最大特点就是注重(2007-06-05) | |||
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乾隆健身妙法——撮谷道 | 点击:12 | |
| 乾隆皇帝在历史上颇有建树，也是历代皇帝中的长寿冠军，享年八十八岁，这与他注重锻炼身体是分不开的。据史料记载，乾隆皇帝进入中年后，主要精选了十种锻炼方法，撮谷道即是其中之一。 谷道即指肛门，撮即提的意思，通俗地讲，撮谷道就是做提肛运动。 早在唐代，著名医(2007-06-05) | |||
