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健康的主人是自己 | 点击:3 | |
| 最新的一项统计表明，在我国时刻关注健康，健康意识较强的人只占了17%；近十年来，50岁左右的中年人死亡率上升最快；70%的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。北京地区的健康调查结果发现，以高血压、糖尿病为代表的生活方式疾病呈逐年上升之势，有1/3的人不同程度(2007-06-05) | |||
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如何防止记忆衰退 | 点击:10 | |
| 在日常生活中，我们看到有的老年人做事情总是丢三落四的，刚刚做的事或说的话就忘记了，常常感叹自己是“老糊涂”了。记忆力减退是多数老年人都会遇到的问题，有没有防止记忆衰退的方法呢？北京大学有一位九十多岁的老教授说：自己的记忆力好主要原因有二条，第一得益于(2007-06-05) | |||
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素油并非多多益善 | 点击:6 | |
| 众所周知，素油富含多不饱和脂肪酸。在很长一段时间里，营养学认为多不饱和脂肪酸能在人体内降低血清总胆固醇含量。胆固醇水平太高会引起动脉粥样硬化。因此，称多不饱和脂肪酸(素油)为好脂肪......(2007-06-05) | |||
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胃癌的食疗方 | 点击:6 | |
| 1.良椒猪肚汤 取高良姜9克切细片，胡椒9克研碎，猪肚一个约500克左右。将猪肚洗净除脂，纳良姜及胡椒入猪肚里，扎紧两端，以清水适量，炖至猪肚熟烂止。凡胃癌见上腹隐痛......(2007-06-05) | |||
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肺气肿患者的调养 | 点击:4 | |
| 肺气肿在治疗方面缺乏有效方法，除了加强预防，早期治疗，养生调治也有重要意义。 一、注意生活起居对预防肺气肿发作颇为重要患者宜住在朝南居室，但不宜过冷或过热，衣着要随气温变化而增减，开窗时应避免对流风直吹患者，以防感冒风寒。 二、加强呼吸锻炼膈肌锻炼一般(2007-06-05) | |||
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糖尿病患者的家庭食补方（八） | 点击:3 | |
| 玉竹麦冬鸭老母鸭1只，活杀整净，将玉竹、麦冬各50克用纱布包好，在冷水中浸泡片刻放于鸭腹内，淋上黄酒2匙，用白线缝好，背朝下放于瓷盆内，旺火隔水蒸4小时至肉酥烂。每日2次......(2007-06-05) | |||
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酱油的保健功效 | 点击:8 | |
| 酱油含有丰富的营养成分，包括十几种氨基酸，乳酸，玻珀破，柠檬酸，维生素B1、B2以及丰富的矿物质与微量元素。因此它除了具有调味的作用，酱油还具有：1.酱油具有防癌作用，有报道经常食用酱油能够降低胃癌、乳腺癌的发病率，这是因为酱油的主要原料大豆中含有植物雌激(2007-06-05) | |||
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糖尿病患者的家庭食补方（七） | 点击:7 | |
| (4)糖尿病日久不愈、阴阳两虚者 表现为小便频数量多，咽干舌燥，手足不温，畏寒，腰膝酸软，倦怠疲乏，面黑不泽，脉细少力，男子阳痿、早泄、性欲减退，女子月经不调或经闭......(2007-06-05) | |||
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体育锻炼的“一三五七” | 点击:6 | |
| 医学科学认为，对于高脂血症、动脉粥样硬化、肥胖症、糖尿病等“文明脖，首要的治疗方法不是药物，而是改变生活方式，包括控制饮食、有效运动、戒烟戒酒等。在运动方面，强调“有氧锻炼”......(2007-06-05) | |||
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“三补三降”防中风（三） | 点击:5 | |
| 中风是中老年人的健康杀手之一，只要对中风的各项直接诱因进行干预和排除，降低危险因素，便能有效地控制中风的发作。 预防中风可采劝三补三降”，即补钾、补镁、补维生素；降脂、降压、降低血黏稠度。 补钾：钾具有维持人体细胞内渗透压和神经肌肉正常兴奋性等作用。钾(2007-06-05) | |||
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肿瘤预防新认识 | 点击:3 | |
| 据世界卫生组织(WHO)2000年统计资料显示，世界上癌症发病率与死亡数依次为肺癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌等，而我国是亚洲肿瘤发病人数最多的国家，每年新确诊胃癌达30万、肝癌超过23万人。最近中国工程院院士孙燕教授指出......(2007-06-05) | |||
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家庭简易减肥食谱（二） | 点击:11 | |
| 酸菜冻豆腐 原料 冻豆腐200克、海米30克、酸菜150克、食盐适量、粉丝50克、香油适量、香菜10克。 制法 1.将冻豆腐用温水泡开......(2007-06-05) | |||
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保健药枕 药枕保健 | 点击:5 | |
| 枕头在睡眠中是不可缺少的卧具。适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，促进和改善睡眠，还有防病治病的效果。其中不少人喜欢枕药枕。 在我国，药枕用于保健和治病有悠久的历史。明代李时珍在《本草纲目》中曾记载了绿豆枕、黑豆枕、桃枝枕等多种药枕的例子。药枕(2007-06-05) | |||
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金字塔饮食有利于健脑 | 点击:4 | |
| 人们的饮食就如同金字塔一般，有些食物要经常食用；有些食物要适时食用；而有些食物只宜偶尔食之。营养学家依据热量和营养素，把食物分成每天必须摄取的“塔基食物”，限量的“塔身食物”以及只能偶尔摄取的“塔顶食物”。 1.塔基食物：是每天必须摄取的食物。它包括：(2007-06-05) | |||
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大肠癌的防治 | 点击:3 | |
| 大肠癌包括结肠癌和直肠癌两部分。在经济发达的国家大肠癌为第一、第二位常见的恶性肿瘤。在我国大肠癌大致为第四～六位的常见恶性肿瘤。上海是我国大肠癌发病率最高的地区。 大多数研究都强调膳食结构失调是大肠癌的主要危险因素。高脂肪膳食是大肠癌的第一位危险因素(2007-06-05) | |||
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高血压病人不妨做做医疗气功 | 点击:3 | |
| 1.吐故纳新自然站立，两脚平行与肩同宽，脚踏着地，头正项直，下颌微收，直腰收胯，两膝微屈与脚尖成直线，两臂自然下垂放在身体两侧，小指靠在裤缝前，手背斜向前。 2.心平气和吸气时，两臂匀缓上升......(2007-06-05) | |||
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家庭简易减肥食谱（一） | 点击:15 | |
| 香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎......(2007-06-05) | |||
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乙肝病毒携带者的自我保健 | 点击:5 | |
| 我国目前有60%的人感染过乙型肝炎，有一亿多人为无症状慢性乙肝病毒表面抗原携带者(下简称携带者)。其中大部分是青壮年男女。 一般来讲携带者的转归是良好的。随着时间的推移，身体免疫状态改善，部分携带者的肝表面抗原可以自然消失(转阴)......(2007-06-05) | |||
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糖尿病患者的家庭食补方（六） | 点击:4 | |
| 黄精首乌枸杞酒 黄精50克，首乌30克，枸杞30克，共浸泡于好米酒或白酒上，约1000克，封盖7日后饮用。每次1～2小杯，1日2次，空腹饮用。用于肝肾虚或久病的补益，对神经衰弱、高血压、糖尿病具肝肾虚者有一定疗效。 六味地黄汤加减 熟地15～20克，淮山药12～15克，山(2007-06-05) | |||
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耄耋之年保健之道 | 点击:4 | |
| 人能活到八十岁，是很值得自豪的长寿年龄段，但因年岁已老，在平时就更应加强自我保健，才会益寿延年。 1.饮食保健：(1)食宜多样：做到谷、果、畜、菜适当搭配，保证营养全面丰富，宜适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等。(2)食宜清淡：应多吃鱼、瘦肉、豆制品、(2007-06-05) | |||
